Into
ryhmäliikunta
Klikkaa ja tutustu kattavaan ohjatun liikunnan valikoimaamme!
Tuntikalenteri ja tuntien varaus alla.
-
KATTAVA VALIKOIMA TREENEJÄ
Rise 30 min.
Rise on yksinkertainen, tehokas ja monipuolinen step aerobic, joka on modernisoitu tähän päivään. Kohota aerobista kuntoasi helposti ja hauskasti.
Lift 30 min.
Lift on monipuolinen toiminnallinen lihaskuntotreeni, joka sopii kenelle vain. Kuntopiirimäinen harjoitus on kokonaisvaltainen ja tehokas.
Salsa 55 min.
Lauantaiaamuihin kuuluu tanssi! Tule tanssimaan Maaritin kanssa – lupaamme, että löydät kehosi joka kerta uudella tavalla ja opit käyttämään sitä upeasti!
Into Plus 45 min.
Erityisesti senioriasiakkaillemme suunnitellut lihaskunto- ja sykeharjoitukset maanantaisin ja keskiviikkoisin ylläpitävät elinvoimaasi ammattitaitoisen ohjauksen siivittämänä.
HYROX 45/55 min.
Inton superuutuus! Olemme Suomen neljäs virallinen HYROX Training Club! Kestävyyspainotteinen, toiminnallisia voimaliikkeitä sisältävä urheilulaji, joka kasvaa maailmalla kovaa vauhtia! Tervetuloa uudistuneelle HYROX Areenallemme.
Into Fascia 55 min.
Into Fascia poistaa kivut ja kolotukset ja tasapainottaa vartaloa lempeästi vapauttamalla sidekudoskalvoja ja lihastoimintaketjuja.
Into Jooga 55 min.
Lempeää joogaa Soul Studiossa. Tunti on avoin kaikille Total-jäsenillemme.
Syvävenyttely 55 min.
Pehmeää ja rauhallista klassista kehonhuoltoa, joka päättyy ihanaan loppurentoutukseen.
Retrobody 55 min.
Retrohitit ja kaikille sopivat lihaskuntoliikkeet ovat aina vain pomminvarma yhdistelmä!
Les Mills Functional Strength 45 min.
Innovatiivinen toiminnallinen lihaskuntotunti, jossa hyödynnetään lisäpainoja, step-lautaa ja vastuskuminauhaa. Treenaa omalla tasollasi ja omaan rytmiisi. Säännöllinen harjoittelu tekee sinusta vahvemman kuin koskaan.
Les Mills BODYBALANCE® 55 min.
Tai chin, pilateksen ja joogan yhdistävä kehonhuoltotunti. Liikkuvuus, kehonhallinta ja aineenvaihdunta paranevat.
Les Mills BODYCOMBAT® 45 min.
Kamppailulaji-inspiroitunut korkeaenerginen treeni, joka vahvistaa koko vartaloa, avaa niska-hartia-seudun ja parantaa tehokkaasti aerobista kuntoa.
-
Sisäpyöräilytunnit
UUTUUS!
FATBURNER 55 MIN.Tällä sisäpyöräilytunnilla herätämme rasva-aineenvaihdunnan matalamman intensiteetin ja tasaisten työjaksojen avulla.
MUSIIKILLISET TEEMAT VAIHTUVAT KUUKAUSITTAIN.
SOPII ALOITTELIJOILLE.
UUTUUS!
INTERVAL 45 MIN.Kehitämme hapenottokykyä, voimaa ja kestävyyttä monipuolisella ajolla ja korkeammalla teholla.
SISÄPYÖRÄILY ON YKSI PARHAISTA TAVOISTA NOSTAA KUNTOTASOA.
HYVÄN MUSIIKIN TAKUU!
-
Soul-tunnit Soul-jäsenille
(Total-tuntien lisäksi)UUTUUS!
LES MILLS BREATH 45 min.Rauhoittava hengitykseen keskittyvä tunti, joka yhdistää ambient-musiikin, ohjatut hengitysharjoitukset ja yksinkertaiset liikkeet upeaksi kokonaisuudeksi.
LES MILLS BREATH on tarkoin suunniteltu tuntikokonaisuus, joka parantaa hengityksen hallintaa ja lisää henkistä selkeyttä ja keskittymiskykyä.
UUTUUS!
LES MILLS YOGA™ HATHA 45 min.Linjaava joogatunti, jonka tavoitteena on parantaa liikkuvuutta, voimaa, vakautta ja kehotietoisuutta.
Rytmisten biittien tahdissa LES MILLS YOGA HATHA edistää tietoista läsnäoloa, keskittymistä ja tasapainoa – saat tuntea olosi vahvaksi ja vakaaksi.
UUTUUS!
LES MILLS YOGA™ VINYASA 45 min.Voimaannuttava joogatunti, jossa voima kohtaa musiikin flow'n ja läsnäolon. Tämä voimaa kehittävä virtaus lisää kehotietoisuutta ja syventää yhteyttä kehon ja mielen välillä.
LES MILLS YOGA VINYASA saa sinut tuntemaan olosi vahvaksi ja tasapainoiseksi.
Pilates 45 min.
Toisaalta tuttu, toisaalta raikas ja yllättävä Pilates Inton tyyliin: maanantaisin pehmeämpi Flow, lauantaisin sähäkkä Power!
Musiikiltaan ja koreografialtaan upea kehonhallintaklassikko täydentää Soul-tuntien valikoimaa.
Les Mills Shapes 45 min.
Treeni, jota et tiennyt tarvitsevasi! Virkistävä ja ihastuttava sekoitus pilatesta, barrea sekä voimajoogaa modernin, inspiroivan musiikin tahtiin. Muokkaat, kiinteytät ja vahvistat kehon kaikkia suuria lihasryhmiä, parannat kehon linjausta ja lisäät liikkuvuuttasi.
Yin Jooga 55 min.
Erittäin rauhallinen ja lempeän hoitava harjoitus, joka rauhoittaa hermostoa ja avaa kehoa syvältä. Laita lämpimät ja mukavat vaatteet yllesi ja valmistaudu neutraloimaan arjen rasitukset kehostasi.