Innolla
salitreeniin!
Olemme virallinen HYROX Training Club
Innostavaa kuntosaliharjoittelua
Kuntokeskus Into Kirkkonummella tarjoaa avarat, valoisat ja tehokkaasti ilmastoidut harjoittelutilat. Pidämme tarkasti huolta siisteydestä ja laitteiden kunnossapidosta. Puhdas ja toimiva treeniympäristö on viihtyvyyden ja turvallisuuden perusta.
Laitevalikoimamme kattaa kaiken tarvittavan monipuoliseen harjoitteluun. Laitteet on sijoiteltu väljästi, jotta voit keskittyä omaan harjoitukseesi rauhassa ilman tungoksen tunnetta.
Kestävyysharjoitteluun löydät laajan valikoiman aerobisia laitteita: juoksumattoja, crosstrainereita, kuntopyöriä ja soutulaitteita. Ne mahdollistavat tehokkaan lämmittelyn ja monipuolisen sydän- ja verenkiertoelimistön harjoittamisen.
Voimaharjoitteluun käytössäsi on alan johtavien merkkien laitteet, jotka tunnetaan erinomaisesta biomekaniikastaan ja käyttömukavuudestaan.
Lisätietoa tiloista ja palveluista alla!
Toiminnallinen harjoittelu
Yli 500 neliön toiminnallisen harjoittelun alueemme on suunniteltu vastaamaan vaativankin harjoittelijan tarpeita.
Toiminnallisen harjoittelun alue mahdollistaa perinteisen saliharjoittelun ja vapailla painoilla tehtävien harjoitteiden yhdistämisen tehokkaaksi kokonaisuudeksi.
Toiminnallinen harjoittelu on liikkeiden harjoittamista. Sen tavoitteena on parantaa kehon luonnollista voimaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä tavoilla, jotka siirtyvät suoraan arjen toimintakykyyn – oli kyse kauppakassien kantamisesta tai urheilulajin vaatimuksista.
Kattava välineistö: laaja valikoima levytankoja, Bumper-levypainoja, käsipainoja (50 kg asti), kahvakuulia, kyykkypaikkoja ja erikoisvälineitä, kuten kelkkoja, plyoboxeja, battle rope -köysiä ja voimapyöriä. Tämä välineistö antaa vapauden toteuttaa monipuolisia ja luovia harjoituksia.
Tilaa liikkua: suuri, avoin tila ja pitkät ruohomattoradat mahdollistavat dynaamiset harjoitteet, kuten askelkyykkykävelyt, karhunkävelyn ja kelkan työnnöt. Voit rakentaa oman kiertoharjoittelusi tai harjoitella vaativia painonnostoliikkeitä turvallisesti.
Kenelle? Tavoitteelliset voimailijat, crosstraining-harrastajat, joukkueurheilijat, sekä kaikki, jotka haluavat parantaa fyysistä suorituskykyään ja kehonhallintaansa.
+ Oma kuntosali naisille
Ymmärrämme, että monet naiset arvostavat mahdollisuutta harjoitella omassa rauhassa. Siksi olemme rakentaneet erillisen, täysin varustellun kuntosalin naisille.
Kyseessä ei ole edellä kuvattua pääsalia suppeampi tila, vaan oma kokonaisuutensa, joka on suunniteltu tarjoamaan kaikki tarvittava tehokkaaseen harjoitteluun ilman kompromisseja.
Naisten oma kuntosali sijaitsee Kuntokeskus Inton toisessa kerroksessa, mikä takaa yksityisen ja miellyttävän treeniympäristön.
Naisten kuntosalilla treenatessasi voit keskittyä täysin omaan suoritukseen ilman ulkopuolisia häiriötekijöitä.
Tämä madaltaa kynnystä kokeilla uusia liikkeitä ja keskittyä oikean suoritustekniikan hiomiseen.
Rauhallinen sijainti: erillinen tila maksimoi keskittymisen ja luo kannustavan ilmapiirin, jossa on helppo tuntea olonsa kotoisaksi.
Täysi varustelu: Naisten kuntosalilta löytyy kattava valikoima laadukkaita painopakkalaitteita koko kehon harjoittamiseen, aerobisia laitteita lämmittelyyn ja kestävyysharjoitteluun, sekä oma vapaiden painojen alue käsipainoineen, tankoineen ja kahvakuulineen.
Tervetuloa tutustumaan!
+ Kehonkoostumusmittaus
Kehonkoostumusmittaus tarjoaa tarkkaa tietoa kehon rasva-, lihas- ja nestepitoisuuksista, mikä auttaa tekemään harjoittelusta entistä tehokkaampaa ja yksilöllisempää.
Mittauksen avulla voit seurata edistymistäsi objektiivisesti ja asettaa realistisia tavoitteita. Mittaus on helppo yhdistää säännölliseen kuntosaliharjoitteluun.
Miksi hyödyntää kehonkoostumusmittausta?
selkeä kuva lihas- ja rasvamassan suhteesta kehoon
edistymisen seuranta tavoitteiden mukaisesti
harjoittelun ja ravitsemuksen optimointi henkilökohtaisen profiilin mukaan
motivaatio ja sitoutuminen harjoitusohjelmaan kasvavat
mahdollistaa pitkäaikaisen terveyden ja hyvinvoinnin seurannan
Kehonkoostumusmittaus toimii parhaimmillaan osana monipuolista kuntosaliharjoittelua, jolloin tulokset näkyvät sekä kehon ulkonäössä että fyysisessä suorituskyvyssä.
Kerromme mielellämme lisää!
Tutustu jäsenyysvaihtoehtoihimme tai ota yhteyttä ja sovi henkilökohtainen tutustumiskäynti.
Onko kuntosalitreeni sinulle uutta?
Tai edellisestä kerrasta aikaa?
Kuntosaliharjoittelun aloittaminen voi tuntua haastavalta laitteiden ja termien viidakossa. Meillä hyödynnät asiantuntevaa tukea ja opastusta!
Kuntokeskus Into Kirkkonummella tarjoaa sinulle selkeän ja turvallisen tavan päästä treenissä alkuun. Helposti lähestyttävä henkilökuntamme on monipuolisesti koulutettua. He opastavat sinua mielellään laitteiden peruskäytössä.
Vahva suosituksemme uudelle jäsenellemme on kuitenkin erillinen kuntosaliopastus tai Personal Trainerin konsultaatio.
Näissä tapaamisissa ammattilainen kartoittaa lähtötasosi ja tavoitteesi, opettaa oikeat ja turvalliset suoritustekniikat tärkeimpiin perusliikkeisiin ja voi laatia sinulle myös henkilökohtaisen harjoitusohjelman.
Kuntosaliharjoittelussa oikeanlainen aloitus on avain motivaation ylläpitämiseen ja tulosten saavuttamiseen. Sillä ennaltaehkäistään myös yleisimpiä virheitä, kuten liian suurilla painoilla aloittamista tai liian yksipuolista harjoittelua.
salitreenin kokonaisvaltaiset hyödyt
Säännöllinen voimaharjoittelu on tutkitusti yksi tehokkaimmista keinoista parantaa ja ylläpitää fyysistä toimintakykyä kaikissa ikävaiheissa. Sen vaikutukset ovat laajat ja ulottuvat paljon ulkonäköä syvemmälle.
Fyysinen terveys: Vahvat lihakset tukevat niveliä ja parantavat ryhtiä. Harjoittelu vahvistaa luustoa, mikä ennaltaehkäisee osteoporoosia. Lisäksi se parantaa kehon insuliiniherkkyyttä, auttaa hallitsemaan verenpainetta ja tehostaa aineenvaihduntaa, mikä tukee painonhallintaa.
Henkinen hyvinvointi: Liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka lievittävät stressiä ja parantavat mielialaa. Tavoitteiden saavuttaminen ja oman kehityksen seuraaminen kuntosalilla vahvistavat itsetuntoa ja pystyvyyden tunnetta. Keskittynyt harjoitus voi toimia myös eräänlaisena meditaationa, joka vie ajatukset pois arjen huolista.
Kuntokeskus Inton monipuolinen kuntosalitarjonta on helposti yhdistettävissä kehoa huoltaviin ryhmäliikuntatunteihin, joogaan ja erilaisiin hyvinvointivalmennuksiin.
Sinä olet kokonaisuus, ja siksi sitä on myös liikuntatarjontamme.